Conférences


Mieux dormir pour mieux travailler

 

Saviez-vous que...

Environ 25 % à 30 % de la population dit éprouver des symptômes occasionnels d’insomnie temporaire ou se dit insatisfaite de son sommeil ?

Et que 10 % de la population déclare souffrir d’insomnie chronique ?

Peut-être que ces données vous étonnent. Peut-être est-ce que vous vous demandez en quoi c’est pertinent de prévoir une conférence sur le sommeil, alors que dormir, ça se passe chez soi, et non au travail?

Eh bien, c’est pertinent d’aborder le sujet en conférence sur votre milieu de travail parce qu'un mauvais sommeil ou un manque de sommeil peut affecter le fonctionnement au travail des membres de votre personnel. Voici quelques-uns des symptômes qu’amène une carence en sommeil :

  • fatigue
  • mauvaise humeur
  • baisse de motivation
  • difficulté de concentration
  • peur de ne pas dormir
  • détresse
  • etc.

Les problèmes de sommeil peuvent coûter chers aux organisations: congés de maladie, baisse de productivité et risque d'accidents accru.

Aussi, l’insomnie, lorsqu'elle devient chronique, est associée à un risque accru de développer des troubles psychologiques, comme la dépression, ou des problèmes de santé physique, comme l'hypertension.  

Sans contredit, la santé mentale et physique passe par un sommeil de qualité. 

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut intervenir pour améliorer le sommeil et réduire les conséquences de l'insomnie. 

Au terme de la conférence, vous et les membres du personnel repartirez avec près de 30 trucs et astuces visant à améliorer le sommeil.  

Vous trouverez des réponses claires à des questions précises telles que:

  • En cas d’insomnie, est-il indiqué de faire une sieste? 
  • À quel moment de la journée devrait-on faire de l’exercice pour mieux dormir? 
  • On devrait prendre un bain chaud idéalement combien de temps avant l’heure du coucher?
  • Quelles sont les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil? 
  • L'alcool peut-elle aider au sommeil? 

Cette conférence est unique en son genre. Garantie sans exposé magistral ennuyant. Mais plutôt un jeu-questionnaire drôle et instructif.   

Bref, une conférence captivante, loin d'être endormante!

Que pensent les participants de cette conférence? Lisez plus bas des témoignages. 

Durée : 60 ou 75 min (selon le temps vous disposez) 

Note: vous désirez visionner la conférence dans le confort de votre foyer? 

Acheter la conférence en format virtuel ➡

Objectifs de la conférence

  • Adopter des comportements et habitudes propices au sommeil pour favoriser l'état général et un meilleur rendement au travail;
  • Prendre conscience des enjeux liés à la prise de somnifères;
  • Améliorer son sommeil et, indirectement, influencer sa productivité et son bien-être au travail.

Conférence dynamique et éducative sur un sujet d’intérêt marquant pour la communauté étudiante. Le fait d'avoir présenté la matière à l’aide de questions/réponses a rendu le tout stimulant et enrichissant. M. Migneault fut un excellent orateur. Les participants ont adoré leur expérience.


Association des Étudiantes et Étudiants en Droit de l’Université Laval

Conférence dynamique, ludique, axée sur le quotidien des gens et les différentes habitudes à prendre ou à éliminer de notre quotidien pour favoriser notre sommeil. Une recommandation essentielle post-pandémie!


Martin Lauzon, coordonnateur à la médiation culturelle et éducative
Centre culturel Yvonne L. Bombardier

Excellent vulgarisateur, M. Migneault nous a expliqué plusieurs concepts liés au sommeil et offert des trucs concrets pour optimiser ce dernier. Grâce à un quiz des plus dynamiques, il a réussi à susciter avec brio l’attention des employé.e.s. Nous dormirons maintenant sur nos deux oreilles!


Émilie Mabire, chargée de projets en RH Alliance de l'industrie touristique du Québec

Stéphane Migneault est un conférencier pourvu d'une capacité de synthèse et de vulgarisation incroyable.


Mathieu Lessard, kinésiologue Olympe

Conférence intéressante tout en étant divertissante. Merci!


Élisabeth Leclerc, conseillère en ressources humaines Gestion Universitas

Mon conjoint et moi avons passé un moment très agréable. Moi qui avais souvent lu sur l'insomnie, j'ai été étonnée d'en apprendre autant lors de la conférence!


Marichel Guay, réviseure linguistique

C’est concret et utilisable facilement dans notre vie.


Jean-Pierre Boivin, enseignant en éducation physique au niveau collégial

Conférence intéressante. J'ai beaucoup appris et la formule « quiz » était dynamique. Les commentaires des participants étaient également positifs.


Vicky Mailloux, directrice de la bibliothèque de St-Rémi

Contactez-moi

Pour offrir cette conférence à votre personnel ou aux membres de votre association, contactez-moi: [email protected] ou 581-983-2930