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7 stratégies pour gérer stress et anxiété au travail


Employés et gestionnaires sont appelés à relever de nombreux défis, à répondre à des demandes de toute part et parfois à travailler dans un contexte de pénurie de main d’œuvre.

Dans un contexte similaire, il n'est pas rare que de vivre du stress, voire de l’anxiété, ce qui peut nuire à leur:

  • concentration
  • mémoire
  • humeur
  • sommeil
  • bien-être
  • productivité

Apprendre à gérer son stress et son anxiété s’avère ainsi un incontournable afin de conserver une bonne santé mentale et un climat de travail agréable et sain. 

Lors de la conférence, les personnes participantes prendront conscience des
pièges et erreurs qui peuvent alimenter ou même entretenir leur stress et leur anxiété. Elles apprendront aussi des trucs, astuces et techniques pour mieux gérer ces états émotionnels. Certaines stratégies présentées ciblent les pensées, alors que d'autres visent les émotions et les sensations; certaines se concentrent sur les comportements.

Plusieurs exercices, réflexifs et pratiques, seront proposés.

Une conférence interactive, utile et instructive à ne pas manquer!

Durée : 90 minutes

Objectifs

  • Prendre conscience des pensées et comportements qui alimentent stress et anxiété;
  • Appliquer des stratégies visant à gérer stress et anxiété;
  • Prévenir épuisement, perte de motivation, présentéisme et absentéisme.

Si cette conférence suscite votre intérêt, celle intitulée 5 techniques de relaxation simples et efficaces pourrait aussi vous intéresser.