Conférences
Mieux dormir pour mieux travailler
Descriptif
Saviez-vous que...
Environ 25 % à 30 % de la population dit éprouver des symptômes occasionnels d’insomnie temporaire ou se dit insatisfaite de son sommeil ? Et que 10 % de la population déclare souffrir d’insomnie chronique ?
Peut-être que ces données vous étonnent. Peut-être est-ce que vous vous demandez en quoi c’est pertinent d'organiser une conférence sur le sommeil, dans votre organisation, alors que dormir, ça se passe chez soi, et non au travail?
Eh bien, c’est pertinent parce qu'un mauvais sommeil ou un manque de sommeil peut affecter le fonctionnement au travail des employées et employés. Voici quelques-uns des symptômes qu’amène une carence en sommeil :
Les problèmes de sommeil peuvent coûter chers aux organisations: congés de maladie, baisse de productivité et risque d'accidents accru.
Aussi, l’insomnie, lorsqu'elle devient chronique, est associée à un risque accru de développer des problèmes de santé mentale, comme la dépression, ou des problèmes de santé physique, comme l'hypertension.
Sans contredit, la santé mentale et physique passe par un sommeil de qualité.
La bonne nouvelle, c'est qu'on peut intervenir pour améliorer le sommeil et réduire les conséquences de l'insomnie.
La conférence est basée sur la thérapie cognitivo-comportementale, une approche qui a fait ses preuves dans le traitement de l'insomnie.
Au terme de la présentation, vous et les personnes participantes repartirez avec près de 30 trucs et astuces visant à améliorer le sommeil.
Vous trouverez des réponses claires à des questions précises telles que:
Cette conférence est unique en son genre. Garantie sans exposé magistral ennuyant. Mais plutôt un jeu-questionnaire à la fois instructif et rempli d'humour.
Bref, une conférence captivante, loin d'être endormante!
Durée : 60 ou 75 min (selon le temps vous disposez)
Objectifs de la conférence
Commentaires
Conférence dynamique et éducative sur un sujet d’intérêt marquant pour la communauté étudiante. Le quiz a rendu le tout stimulant et enrichissant.
Conférence dynamique, ludique, axée sur le quotidien des gens et les différentes habitudes à prendre ou à éliminer de notre quotidien pour favoriser notre sommeil. Une recommandation essentielle post-pandémie!
Centre culturel Yvonne L. Bombardier
Excellent vulgarisateur, M. Migneault nous a expliqué plusieurs concepts liés au sommeil et offert des trucs concrets pour optimiser ce dernier. Grâce à un quiz des plus dynamiques, il a réussi à susciter avec brio l’attention des employé.e.s. Nous dormirons maintenant sur nos deux oreilles!
Alliance de l'industrie touristique du Québec
Merci pour cette belle conférence au contenu très pertinent! Les gens ont beaucoup apprécié.
Cain Lamarre
Conférence intéressante tout en étant divertissante. Merci!
Gestion Universitas
J'ai beaucoup appris et la formule quiz était dynamique. Les commentaires des participants étaient également positifs.
À propos du conférencier
Je suis psychologue, conférencier et auteur. Au cours de mes 20 ans de pratique de la psychothérapie, j'ai aidé des gens souffrant de stress, d'anxiété, d'insomnie et de stress post-traumatique. J'ai participé à l'écriture d'un ouvrage collectif sur la fibromyalgie; j'ai entre autres rédigé un chapitre sur le sommeil. Comme conférencier, je suis apprécié pour ma simplicité, mon sens de la pédagogie et l'utilité de mes conseils.
